https://www.kortelainencoaching.com/blogi daily 0.75 2026-04-03 https://www.kortelainencoaching.com/blogi/stimuloiko-vai-stabiloiko-vapaa-aikasi monthly 0.5 2026-04-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6814a4e2292895545b6a6e26/e8c488b5-ca91-4a5c-bf09-534590581a6a/Dopamine%2C+Stress+and+Performance+Why+Stability+Beats+Stimulation.png BLOGI - Stimuloiko vai stabiloiko vapaa-aikasi? - Make it stand out Infographic showing slow vs fast dopamine, nervous system stability and their impact on focus, recovery and high performance https://www.kortelainencoaching.com/blogi/kolme-tekij-jotka-mrittvt-kuinka-lhelle-potentiaaliasi-pset monthly 0.5 2026-03-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6814a4e2292895545b6a6e26/d30bd711-91c3-455c-8b00-2a941e865eac/physiological-state-and-cognitive-performance-model+%282%29.png BLOGI - Kolme tekijää, jotka määrittävät, kuinka lähelle potentiaaliasi pääset - Make it stand out Human performance model: how narrative, physiological state, and capacity shape focus, decision-making, and potential https://www.kortelainencoaching.com/blogi/tauot-tekevt-ajattelusta-syvemp monthly 0.5 2026-03-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6814a4e2292895545b6a6e26/996bc032-d3ac-463c-92cd-7ba5802b81e6/Deep+Thinking+Incubation+Process.png BLOGI - Tauot tekevät ajattelusta syvempää - Make it stand out Deep thinking doesn’t improve by pushing harder — it improves by stepping away. This is the mechanism behind better insights and higher-quality decisions. https://www.kortelainencoaching.com/blogi/fysiologinen-tila-mritt-ajattelun-laadun monthly 0.5 2026-03-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6814a4e2292895545b6a6e26/fbfbbb4c-3cd8-453f-8446-d9424a98aa7e/physiological-state-and-cognitive-performance-model.png BLOGI - Fysiologinen tila määrittää ajattelun laadun - Make it stand out Model showing how physiological state influences implicit processing and analytical thinking in cognitive performance https://www.kortelainencoaching.com/blogi/miksi-niin-moni-johtaja-palaa-loppuun monthly 0.5 2026-01-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6814a4e2292895545b6a6e26/1767724244898-458WR5VMC0NBKCVJG2QR/ricky-7JdL8HsOa2g-unsplash.jpg BLOGI - Miksi niin moni huippusuorittaja uupuu: More is more -mekaniikka https://www.kortelainencoaching.com/blogi/intensiivisten-ja-haastavien-tehtvien-ajoitus-autoregulaatio-ptksenteon-tueksi monthly 0.5 2025-12-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6814a4e2292895545b6a6e26/276a95a9-dde9-4cb4-a46a-8240a187bfa7/Autoregulaation+liikennevalomalli+%E2%80%93+intensiteetin+ja+kuormituksen+s%C3%A4%C3%A4tely.png BLOGI - Intensiivisten ja haastavien tehtävien ajoitus – autoregulaatio päätöksenteon tueksi - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.kortelainencoaching.com/blogi/vaativa-ty-nostaa-kierroksia-nin-pidt-vireystilan-optimissa-ilman-ylivireytt monthly 0.5 2025-12-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6814a4e2292895545b6a6e26/f2dc7d92-b003-4d84-8686-05ca8f50532b/vireystila-alivire-optimaalinen-ylivire-kaavio.png BLOGI - Vireystilan säätely johtajille — näin pysyt huippuvireessä ilman uupumusta - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6814a4e2292895545b6a6e26/4148fefb-644e-4c69-b85f-855a93949402/perustarpeet-uni-ravinto-tauot-liike-rutiinit-kaavio.png BLOGI - Vireystilan säätely johtajille — näin pysyt huippuvireessä ilman uupumusta - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.kortelainencoaching.com/blogi/hermoston-stely-on-johtajan-trkein-kilpailuetu monthly 0.5 2025-11-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6814a4e2292895545b6a6e26/7cd9c570-e573-4552-9419-f04454e2df8a/pexels-mart-production-7255773.jpg BLOGI - Hermoston säätely on johtajan tärkein kilpailuetu - Make it stand out Photo by MART PRODUCTION: https://www.pexels.com/photo/man-in-gray-dress-shirt-standing-in-front-of-glass-window-7255773/ https://www.kortelainencoaching.com/blogi/nin-pidt-mielesi-tervn-kiireisess-arjessa monthly 0.5 2025-09-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6814a4e2292895545b6a6e26/43d4a870-40d0-4fa6-8c0e-91ccc9490ffb/N%C3%A4in+pid%C3%A4t+mielen+ter%C3%A4v%C3%A4n%C3%A4+kiireisess%C3%A4+arjessa.png BLOGI - Näin pidät mielesi terävänä kiireisessä arjessa - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6814a4e2292895545b6a6e26/1c2ae64e-82b4-473e-b7a9-f28458dd22ca/Kognitiivisen+kapasiteetin+viisi+tukipilaria.png BLOGI - Näin pidät mielesi terävänä kiireisessä arjessa - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.kortelainencoaching.com/blogi/rauha-ei-synny-sattumalta-nin-rakennat-sit-arkeen monthly 0.5 2025-08-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6814a4e2292895545b6a6e26/df8c86d3-8fcc-4e31-a1ee-f823c6cf8e2f/Rauhan+rakenne.png BLOGI - Rauha ei synny sattumalta – näin rakennat sitä arkeen - Make it stand out Rauhan rakenne https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6814a4e2292895545b6a6e26/47971f67-db19-42f0-8835-7365dfb6c27c/Photo+by+Luca+Bravo+on+Unsplash.jpg BLOGI - Rauha ei synny sattumalta – näin rakennat sitä arkeen - Make it stand out Photo by Luca Bravo on Unsplash https://www.kortelainencoaching.com/blogi/kuinka-muuttaa-arjen-huonoja-tapoja-loopit-ketjureaktiot-ja-impulssikontrolli monthly 0.5 2025-08-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6814a4e2292895545b6a6e26/d01df29d-ee16-4e24-a8e4-348fd17ba1ef/Impulssikontrollin+5+vaihetta BLOGI - Kuinka muuttaa arjen huonoja tapoja - Loopit, ketjureaktiot ja impulssikontrolli - Impulssikontrollin 5 vaihetta Impulssin tunnistaminen Hetki ennen klikkausta: huomaat halun avata illan viestin “pois alta”. Pysähdy 60 sekunniksi Hengitys rauhoittuu, syke tasaantuu ja valinnalle syntyy tilaa. Taustalla olevan tarpeen tunnistus Todellinen tarve liittyy usein turvan ja hallinnan tunteeseen, ei yöaikaiseen työntekoon. Käytöksen uudelleenohjaus Arvoja palveleva teko vie suuntaa: sulje sähköposti, laita ilmoitukset pois, tee lyhyt iltarutiini (venyttely, suihku, kirja). Aamulla viesti hoituu terävänä. Uusi looppi vahvistuu Huomioi onnistuminen, palkitse kevyesti ja toista. Jokainen kerta madaltaa seuraavan hetken kynnystä ja rakentaa arvojesi mukaisen oletuspolun. https://www.kortelainencoaching.com/blogi/kestv-elintapamuutos-vhenn-itsekurin-tarvetta-ja-lyd-tasapaino monthly 0.5 2025-08-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6814a4e2292895545b6a6e26/8065a699-606d-43e5-84d4-473329b0afe4/jeremy-bishop-b_wcdJKZw0A-unsplash.jpg BLOGI - Kestävä elintapamuutos: vähemmän itsekuria ja enemmän tasapainoa - Make it stand out Photo by Jeremy Bishop on Unsplash https://www.kortelainencoaching.com/blogi/kolme-oivallusta-jotka-muuttivat-tapani-valmentaa monthly 0.5 2025-08-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6814a4e2292895545b6a6e26/28d6b6f0-acf9-4cbc-af22-c9406e3731b4/zach-camp-m5WQZr8-GPM-unsplash.jpg BLOGI - Kolme oivallusta, jotka muuttivat tapani valmentaa - Make it stand out Kuva: Zach Camp / Unsplash https://www.kortelainencoaching.com/free-trial daily 0.75 2025-05-02 https://www.kortelainencoaching.com/etusivu daily 1.0 2025-12-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6814a4e2292895545b6a6e26/a8340c4e-322e-4b9e-933c-1fa13a69740a/jadon-johnson-diPhJo-ZoQM-unsplash.jpg https://www.kortelainencoaching.com/ota-yhteytta daily 0.75 2025-12-15 https://www.kortelainencoaching.com/booking daily 0.75 2025-05-02 https://www.kortelainencoaching.com/kuka-olen daily 0.75 2025-12-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6814a4e2292895545b6a6e26/1752326044307-ZWV79D9G9AFF9GIDBIH5/Screenshot%2B2025-05-02%2Bat%2B18.14.39.jpg KUKA OLEN https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6814a4e2292895545b6a6e26/0242f654-5512-4f48-b688-29693ebf33da/9A840AA2-A624-44D8-BC7A-5A6BAC1A92C6.JPEG KUKA OLEN https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6814a4e2292895545b6a6e26/1752326009853-0BQGZP3FZKF7T3RC4JAN/E2C62126-5C91-46EB-9A60-39B6D9A4EA17.jpg KUKA OLEN https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6814a4e2292895545b6a6e26/5df1fa76-4b12-4c2a-9928-42765ab6207f/Screenshot+2025-05-02+at+14.13.51.png KUKA OLEN https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6814a4e2292895545b6a6e26/b87c2463-9b72-4170-a1b1-70639257e06f/Screenshot+2025-05-02+at+17.43.26.png KUKA OLEN https://www.kortelainencoaching.com/johtajat daily 0.75 2025-12-15 https://www.kortelainencoaching.com/urheilijat daily 0.75 2025-12-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6814a4e2292895545b6a6e26/3dd38287-1883-4f82-9f6a-321370e0a70b/philip-strong-SQvRd2EVqLM-unsplash.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6814a4e2292895545b6a6e26/1746190349388-V2X2DOIVYY1E3OQLT5W4/IMG_0021.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6814a4e2292895545b6a6e26/b87c2463-9b72-4170-a1b1-70639257e06f/Screenshot+2025-05-02+at+17.43.26.png